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mk體育在線官網(wǎng)|青春期節(jié)食有四大危害

發(fā)布時(shí)間：2024-11-11  人瀏覽

本文摘要：1、節(jié)食不會(huì)造成人體所必須的熱量嚴(yán)重不足。

1、節(jié)食不會(huì)造成人體所必須的熱量嚴(yán)重不足。青春期人體新陳代謝充沛，活動(dòng)量大，機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的必須比較激增，既要符合生長(zhǎng)發(fā)育的必須，又要繳納每日自學(xué)、活動(dòng)的必須。

每日所必須的熱量一般無(wú)法多于9600千焦(2300千卡～2400千卡)，如果約將近這一標(biāo)準(zhǔn)，就不會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育； 2、節(jié)食必定造成蛋白質(zhì)的攝人嚴(yán)重不足，導(dǎo)致負(fù)氮均衡，使生長(zhǎng)發(fā)育功能障礙，虛弱，抵抗力上升，智力發(fā)育亦不會(huì)受到影響，嚴(yán)重者不會(huì)再次發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。女孩的青春期發(fā)育較男孩早于，同時(shí)常有顯著的內(nèi)分泌變化，蛋白質(zhì)攝取嚴(yán)重不足所引發(fā)的不良后果將更為嚴(yán)重；${FDPageBreak} 3、節(jié)食不會(huì)造成各種維生素的攝人嚴(yán)重不足。節(jié)食可引發(fā)多種維生素缺少病，如維生素B2缺少可造成腳氣病;維生素C缺少時(shí)可造成壞血病;維生素D缺少可引發(fā)骨代謝異常，身材寬不低或骨骼變形;維生素A缺少可引發(fā)夜盲癥； 4、節(jié)食可導(dǎo)致各種無(wú)機(jī)鹽及微量元素缺少。

鈣、磷攝取嚴(yán)重不足或比例失當(dāng)不會(huì)直接影響骨骼發(fā)育，缺鐵可造成貧血;缺鋅可影響人體生長(zhǎng)發(fā)育和性腺發(fā)育。青春期是寬身體、寬科學(xué)知識(shí)的最重要時(shí)期。這世紀(jì)末體質(zhì)如何將影響一生的身體健康，必需為強(qiáng)壯的體魄奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)。全然為執(zhí)著外表美而不科學(xué)的節(jié)食，這是不是非的，且后患無(wú)窮。

青春期女孩必需慎之又慎。

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